Descriere

De mii de ani, yoghinii au promovat felul in care yoga poate imbunatati capacitatile mentale si fizice. Din fericire, nu trebuie sa fiti experti pentru a a avea parte de aceste beneficii. Este suficient sa faceti cateva miscari de yoga in fiecare zi, pentru a va imbunatati starea de sanatate in tot felul de moduri neasteptate.

Optiunea 1: Abonament 4 sedinte yoga cu 90 lei in loc de 240

Optiunea 2: Abonament 8 sedinte yoga cu 170 lei in loc de 450

La nivel fizic, yoga ajuta la imbunatatirea flexibilitatii, fortei, echilibrului si rezistentei fizice. La nivel psihic, yoga va poate ajuta sa va cultivati atentia, deoarece este necesar va concentrati continuu asupra senzatiilor, gandurilor si emotiilor care insotesc o anumita pozitie sau exercitiu.

In plus, exista tot mai multe dovezi conform carora practicarea regulata a sesiunilor de yoga poate aduce beneficii persoanelor care au anumite afectiuni cronice, cum ar fi astm, boli de inima sau scleroza multipla (SM).

Sunt Camelia Varzaru, Instructor acreditat Yoga Alliance.

Cursurile noastre de yoga sunt dedicate celor care doresc să-și îmbunătățească flexibilitatea, să reducă stresul și să găsească echilibrul interior. Fiecare sesiune este adaptată nevoilor tale, oferindu-ți suport personalizat într-un mediu relaxant. Vino să începi călătoria spre o viață mai armonioasă și sănătoasă!

O ședință de Yoga durează între 50-60 min și are scopul de a armoniza legătura dintre corp, minte și suflet.

O ședință de Yoga este structurata în felul următor :

- Introducere și centrare (exerciții de respirație, punem intenția zilei)

- încălzirea : o serie de mișcări blânde care ne ajuta sa pregătim corpul pentru posturile mai complexe

- practică asane(posturi) : practică principală a ședinței în care vom practica diverse posturi alese în funcție de tematica zilei

- relaxare corpului: secvente de posturi care au rolul de a relaxa corpul după efortul depus

- relaxare finala și meditație: ne vom așeza pe salteluta, întinși pe spate închizând ochii și respirand profund lăsand corpul sa se relaxeze complet sub îndrumarea instructorului